EMPIECE EL AÑO HACIENDO DEPORTE.

Día tras día, año tras año, son muchos los hombres y mujeres que se plantean abandonar la vida sedentaria y ponerse en forma. Saben que la práctica de ejercicio es la mejor herramienta para mantener una buena salud física y mental, pero con la intención no basta. Muchos de ellos, quieren, pero abandonan… y depositan su «fe» en el inicio del nuevo año, que se aproxima, para cumplir con esta «vieja deuda». Es posible. Sólo es necesario, como explica el doctor Manuel Villanueva, traumatólogo, director médico de Avanfi, deportista y maratonista, «cambiar las motivaciones».

«Cada persona posee una visión personal de cómo funciona la motivación, nuestro propio modelo sobre lo que motiva a las personas. 

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SER ORDENADOS UNA DECISIÓN QUE PUEDE SER GRADUAL.

EL orden llegó para quedarse: diez mandamientos para terminar con la acumulación de ropa y papeles El libro de Marie Kondo “La magia del orden”, que salió  a fines del año pasado, le dio un lugar al tema del orden, la organización y la limpieza entre nosotros, que antes no tenía. Esta tendencia se da en todo el mundo; sus iniciadores son los “gurúes” del orden, y tienen fanáticos como si fueran rockstars.

La idea principal detrás de este movimiento es que el orden es algo más profundo que tener las cosas prolijas. Se proyecta sobre nuestro estado de ánimo, sobre aspectos de nuestra personalidad, y genera bienestar y un estado mental más relajado.

Este concepto se relaciona además con el principio de no aferrarse a los objetos de forma exagerada o irracional y nos lleva a la pregunta clave: ¿Para qué guardamos cajas de electrodomésticos, cuadernos de la primaria que nunca volvemos a mirar, souvenirs de casamientos de gente que ya ni vemos, facturas de hace años o tantas otras cosas que no necesitamos ni tienen un valor sentimental especial para nosotros y no sabemos contestarnos.

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CELEBREMOS EL FIN DE AÑO JUNTOS.

 

Siempre hablamos de la importancia de la Navidad en familia, de cenar todos juntos, de despertar y abrir los presentes con los niños, pero nos olvidamos de otra fecha importante para celebrar todos juntos que es la víspera de Año Nuevo.

Brindemos con nuestros hijos por la llegada de un año más. Hagamos que los niños vean que todo tiene un principio y un fin, y que depende de nosotros mismos disfrutar del tiempo y convertirlo en una etapa satisfactoria para nosotros y nuestros seres queridos.

De una forma o de otra, todos nos preparamos para dar la bienvenida al nuevo año. Evaluamos el año que acaba; renovamos nuestras ilusiones y nos ponemos manos a la obra para que el nuevo año sea aún mejor.

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LO QUE NADIE TE DICE DE LA LLEGADA DE UN BEBÉ

No nacemos madres, nos construimos como tales con el correr del tiempo, cometiendo errores, aprendiendo de ellos y recibiendo educación de entornos expertos y solidarios”. Con esta afirmación, la licenciada Ivana Moyano, psicóloga, abre paso a una serie de ideas para atravesar el pos parto de la manera más saludable posible.

La especialista se refiere a aquello de “lo que no se habla”, lo que se supone es políticamente incorrecto tras la llegada de un bebé, las dificultades, la añoranza de las costumbres anteriores y la desesperación por desconocer si se podrá estar a la altura de las circunstancias

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Consejos para que los niños quieran leer

 

En una ocasión el escritor argentino Jorge Luis Borges dijo: «De los diversos instrumentos inventados por el hombre, el más asombroso es el libro; todos los demás son extensiones de su cuerpo… Solo el libro es una extensión de la imaginación y la memoria». Y es que los libros son una ventana paralela, una vía de escape por la que adultos y niños hacen volar su imaginación y crean historias únicas. Por medio de la lectura se adquiere una gran cantidad de conocimientos que ayudan a mejorar en el día a día, favoreciendo el desarrollo afectivo y psicológico del individuo. Es muy importante que desde bien pequeños se adquiera el hábito de la lectura, para tener un léxico amplio y, también, para absorber diferentes conceptos éticos

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¡A JUGAR AFUERA NIÑOS!

Todos sabemos que la niñez es la etapa del juego y que este constituye incluso un derecho, según declara el artículo 31 de la Convención Sobre los Derechos del Niño. Pero no siempre somos realmente conscientes de la importancia que tiene el juego durante el desarrollo de la infancia.

El juego y la creatividad no son simplemente un pasatiempo, sino parte constitutiva de la evolución saludable de la niñez. El juego fomenta el desarrollo físico, mental y social; ayuda a los niños a expresarse y enfrentar sentimientos, a desarrollar un estilo y perspectiva individuales. Jugar y crear son crecimiento más conocimiento y no pueden estar ausentes en la vida educativa de la infancia.

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¿Por qué decir mentiras?

La verdad de la mentira» es el libro que más le ha costado escribir a la psicóloga María Jesús Álava Reyes. Esta experta se inclinó por escribir sobre este tema al verlo continuamente tanto en consulta, como en los cursos de formación que imparten en su centro de psicología «Vivimos en una sociedad donde la mentira tiene cada vez más fuerza. Está en auge porque no hay consecuencia para los que mienten. Somos tremendamente tolerantes con ellos y esto hace que los mentirosos vayan avanzando y ganando más espacio en un mundo en el que se premia triunfar por medio de trampas», advierte.

     El perfil de un mentiroso casi patológico pero a la vez, exitoso

—Responde a lo que nosotros llamamos la triada oscura. Es el narcisista, el egoísta, agresivo... Son aquellas personas que son un poco maquiavélicas, que persiguen sus objetivos sin importarles los medios, y que tienen una puntuación alta en psicopatía. Ojo, psicopatía entendida como que no le importa la otra persona. Son egoístas, hacen lo que quieren y se autorizan a realizar cualquier cosa. No se sienten mal cuando abusan o manipulan a otras. Son personas triunfadoras que abusan olímpicamente y encima se autojustifican la mentira.

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Si su hijo llega con tragos…

El coma etílico que acabó con la vida el pasado martes de una niña de 12 años ha puesto a muchos padres sobre la sospecha de si sus hijos consumen alcohol. Para el director general de la Fundación de Ayuda contra la Drogadicción (FAD), Ignacio Calderón, los padres no deben emprender una labor persecutoria de sus hijos para averiguar si dicen la verdad o no. «No se les puede hacer un interrogatorio, oler su aliento cada vez que vuelven a casa, registrar todas sus cosas en busca de un recibo que desvele la compra de alcohol... Lo importante es haber generado con antelación, desde que eran bien pequeños, una buena comunicación con ellos, que genere confianza, y enseñarles valores como la responsabilidad, el respeto a las normas, a saber decir "no", a asumir límites...».

Pero cuando todo esto no se ha puesto en práctica y un menor llega a casa bajo los visibles efectos del alcohol por no haber sabido decir no y por desconocer sus riesgos, recomiendan a los padres seguir las siguientes pautas:

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¿TIENES UN HIJO ABUSADOR?

¡Imposible! ¿Qué mi hijo acosa a otros niños? ¡No puede ser!». La primera reacción de los padres al conocer que su hijo es un acosador es negarlo a toda costa. En algunos casos pueden tener la sospecha por su comportamiento en casa, pero no se atreven a asumirlo y siempre echan la culpa a la otra parte de provocarlo. En otras ocasiones, es una verdadera sorpresa y la no aceptación se debe a que no quieren reconocer que no saben cómo es su hijo, que no le conocen. Pero, la realidad es la que es. ¿Cómo deben actuar los padres de un acosador?

El proceso habitual es que los padres se enteren porque los progenitores de la víctima acosada ha acudido al centro escolar a manifestar su queja. Cuando los responsables del colegio citan a los padres para ponerles al corriente, «deben acudir y escuchar lo sucedido porque en la mayoría de las escuelas, si se sigue un protocolo riguroso, la detección de este tipo de comportamientos está muy contrastada antes de comunicarlo a los padres –asegura Óscar Cortijo, co autor del libro «Cómo prevenir el acoso escolar»–.

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