EMPIECE EL AÑO HACIENDO DEPORTE.

Día tras día, año tras año, son muchos los hombres y mujeres que se plantean abandonar la vida sedentaria y ponerse en forma. Saben que la práctica de ejercicio es la mejor herramienta para mantener una buena salud física y mental, pero con la intención no basta. Muchos de ellos, quieren, pero abandonan… y depositan su «fe» en el inicio del nuevo año, que se aproxima, para cumplir con esta «vieja deuda». Es posible. Sólo es necesario, como explica el doctor Manuel Villanueva, traumatólogo, director médico de Avanfi, deportista y maratonista, «cambiar las motivaciones».

«Cada persona posee una visión personal de cómo funciona la motivación, nuestro propio modelo sobre lo que motiva a las personas. 

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SER ORDENADOS UNA DECISIÓN QUE PUEDE SER GRADUAL.

EL orden llegó para quedarse: diez mandamientos para terminar con la acumulación de ropa y papeles El libro de Marie Kondo “La magia del orden”, que salió  a fines del año pasado, le dio un lugar al tema del orden, la organización y la limpieza entre nosotros, que antes no tenía. Esta tendencia se da en todo el mundo; sus iniciadores son los “gurúes” del orden, y tienen fanáticos como si fueran rockstars.

La idea principal detrás de este movimiento es que el orden es algo más profundo que tener las cosas prolijas. Se proyecta sobre nuestro estado de ánimo, sobre aspectos de nuestra personalidad, y genera bienestar y un estado mental más relajado.

Este concepto se relaciona además con el principio de no aferrarse a los objetos de forma exagerada o irracional y nos lleva a la pregunta clave: ¿Para qué guardamos cajas de electrodomésticos, cuadernos de la primaria que nunca volvemos a mirar, souvenirs de casamientos de gente que ya ni vemos, facturas de hace años o tantas otras cosas que no necesitamos ni tienen un valor sentimental especial para nosotros y no sabemos contestarnos.

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CELEBREMOS EL FIN DE AÑO JUNTOS.

 

Siempre hablamos de la importancia de la Navidad en familia, de cenar todos juntos, de despertar y abrir los presentes con los niños, pero nos olvidamos de otra fecha importante para celebrar todos juntos que es la víspera de Año Nuevo.

Brindemos con nuestros hijos por la llegada de un año más. Hagamos que los niños vean que todo tiene un principio y un fin, y que depende de nosotros mismos disfrutar del tiempo y convertirlo en una etapa satisfactoria para nosotros y nuestros seres queridos.

De una forma o de otra, todos nos preparamos para dar la bienvenida al nuevo año. Evaluamos el año que acaba; renovamos nuestras ilusiones y nos ponemos manos a la obra para que el nuevo año sea aún mejor.

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¿LA NAVIDAD TE GENERA ANSIEDAD? ESTO TE INTERESA.

La Navidad es el momento del año que más se asocia con emociones y sentimientos positivos, como la alegría, y la ilusión, pero a un gran porcentaje de la población, cuando llega esta época les invade la ansiedad, el estrés, y hasta incluso llegan a deprimirse y desean que pase el tiempo lo más rápido posible. Según explica la doctora Marisa Navarro, autora del libro «La medicina emocional», los factores que más estrés producen en Navidad son las aglomeraciones y colas en los comercios, los preparativos de cenas y viajes, los excesos con los alimentos, así como el incremento de los gastos, a lo que se suma, en muchos hogares, un sentimiento de tristeza por la ausencia de seres queridos e incluso, cierto malestar por la presencia de algunos miembros de la familia en las típicas reuniones de estas fechas.

«Pero como en casi todo, la clave está en el punto de vista que le queramos dar a determinadas circunstancias», admite Marisa Navarro. La Navidad es un momento que impulsa el cambio, por esa «convicción» adquirida de intentar ser mejores personas durante esa época. 

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LO QUE NADIE TE DICE DE LA LLEGADA DE UN BEBÉ

No nacemos madres, nos construimos como tales con el correr del tiempo, cometiendo errores, aprendiendo de ellos y recibiendo educación de entornos expertos y solidarios”. Con esta afirmación, la licenciada Ivana Moyano, psicóloga, abre paso a una serie de ideas para atravesar el pos parto de la manera más saludable posible.

La especialista se refiere a aquello de “lo que no se habla”, lo que se supone es políticamente incorrecto tras la llegada de un bebé, las dificultades, la añoranza de las costumbres anteriores y la desesperación por desconocer si se podrá estar a la altura de las circunstancias

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